日立アルプス縦走ランニングに行ってきました。

こんにちは、ミニマルトライアスリートです。

 

2017.7.9にトレーニングで日立アルプスの縦走ランニングに行ってきました。

 

【6:57】常磐線上り始発で大甕駅下車。

自動販売機で水を購入しました。日立製作所の横を通り、風神山に向かいます。

 

【7:35】風神山に到着です。

 

【8:15】真弓神社に到着です。家族の健康と安全を祈りました。

真弓神社から進むと夫婦杉という太い杉がありました。妻の健康を祈りました。

 

 

【10:15】高鈴山に到着しました。この日は天気がよく、周りの山々を見渡すことができました。

高鈴山の展望台で記念撮影。

 

今回、ウルトラランチのビバークレーションを試しました。

ultralunch.com

これはお湯を入れて2分で出来上がる携帯食です。

米フレークという食材を使っています。アルファ米は食べられるまで15分かかるのでそれに比べるとかなり早く食べられます。

また、ビーガン食であり、化学調味料不使用のため、安心して食べることができます。

今回は海苔茶漬け味を食べました。

味は、、、、まぁまずくはないのですが、そこまで美味しくないと言った感じです。調味料を足して味を自分なりに工夫してもいいかもしれません。

 

暑さで水が少なくなってきたので、御岩山から御岩神社に下りました。

 

【11:35】御岩神社に到着しました。

 

【12:45】神峯山に到着しました。このあたりから足に張りが出てくる&熱中症気味になってしまい、ペースががくんと落ちます。

 

【13:30】羽黒山に到着しました。足が終わってしまい、ジョグ程度の速度で精一杯です。

トレイルの木いちごで栄養補給です。

 

【15:05】小木津駅に到着しました。お疲れ様でした。

 

 

 

 

 

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【トレラン】安達太良トレイル10kのコースを走ってきました。

こんばんは、ミニマルトライアスリートです。

先日安達太良山にトレイルランに行ってきました。

 

その日は午後から予定があったため、午前中には戻ってくる必要がありました。

なのでコースは山頂周回コースを選択しました。

 

今回は職場の後輩と一緒に走りました。

8時に奥岳登山口をスタートし、薬師岳展望台方面に進みます。

 

お約束のほんとうの空

 

頂上に到着です。乳首まであがり、しばしの休憩。

全体的にガスっていましたが、少しだけ晴れました。そのすきに写真をパチリ。

 

少し休憩し、帰りを急ぎます。

 

帰りはくろがね小屋を経由するルートをとりました。くろがね小屋でトイレ休憩と、手ぬぐいを購入しました。看板のデザインでかっこいいです。

 

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【PB更新!】第21回花火の里浅川ロードレースに出場してきました。

こんにちは、ミニマルトライアスリートです。

今回福島県石川郡浅川町で行われた第21回花火の里浅川ロードレースに出場してきました。

 

この大会には、父親や近所の人と毎年出ているので想い出深い大会です。

 

10kmの部に出場しました。

特に目標は決めていませんでしたが、PBが48分ぐらいだったのでそれを更新できればいいなと思いました。

 

10時にスタート!

5kmまでは無理せず、抑えて走るのを心がけました。それでもラップタイムは4'30くらいだったので調子は悪くないようでした。

 

この大会は折り返し地点が6kmぐらいにあるので、精神的には楽です。

8km地点を越えると、4'30をキープするのに必死でした。

なんとか気持ちを折ることなくゴール。

 

 

記録は46'16でした。PB更新でき、満足です!!

 

その後、車で20分ほど行ったところにあるきつねうち温泉で汗を流しました。

kitsune.life.coocan.jp

 

その後、前から行きたかった自家製酵母パンのお店「GET WELL SOON」に行ってみましたが、この日はオープンしていませんでした。行く際には、ホームページを確認してから行かなければならなそうです。

getwellsoon.jp

 

また来年出てみたいと思います。

 

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【渓流釣り】今年はじめての渓流釣りに行って来ました 。

こんばんは、ミニマルトライアスリートです。

 

去年から職場の上司に渓流釣りに何度か連れて行ってもらっています。

 先日今年はじめての渓流釣り行きました。

 

渓流釣りにも様々なジャンルがありますが、渓流ルアーという釣り方です。

 

5時頃から釣り始めて14時頃まで川を上りながら釣りをしました。

 

こんな感じのところを川の中をじゃぶじゃぶ入りながらリールを投げます。

 

 

今日は調子がよく、2人で10匹以上釣りました。何匹か持ち帰って家で塩焼きにしてもらい美味しくいただきました。

 

以上、ただの日記でした。

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普段使い、登山、マラソン用にFoxfireのロゴメッシュキャップを買いました。

こんにちは、ミニマルトライアスリートです。

 

今回、普段使いからマラソンにまで使う予定で新しい帽子を買いました。

物をなるべく増やしたくない私が帽子を選ぶ際に気をつけたポイントをお伝えします。

 

もともと数年前に買ったマラソン用のキャップがあったのですが、いかにもマラソンのキャップなので普段使いには使用していませんでした。

2年ほどいい帽子がないかなぁといろいろ調べました。

 

帽子に求めた条件は

キャップ→登山にはハットはいいのですが、ランニングではキャップの方が良い

綿素材はダメ→汗をかくので化繊にしたい

ベーシックなもの→私個人の嗜好です

 

候補に上がったのは

patagonia トラッカーハット

 

 

patagonia ダックビルキャップ

 

(パタゴニア)patagonia Duckbill Cap 28816 BLK Black//Black ALL

(パタゴニア)patagonia Duckbill Cap 28816 BLK Black//Black ALL

 

 

カブー トレイルランナー

 

KAVU(カブー) トレイルランナー 19810331 ブラック L

KAVU(カブー) トレイルランナー 19810331 ブラック L

 

 

カブー キャプンソフトビルキャップ

 

 あとは山と道等のウルトラライト系のグッズを扱うメーカーのキャップなんかを候補に入れました。

 

で、結局購入したのはFoxFireのロゴメッシュキャップです。

tiemco-onlinestore.jp

 

 

 

 

ランニングの頻度と普段使いの頻度を比べると、圧倒的に普段使いの方が多くなると思うのでシンプルなキャップにしました。

素材はナイロン100%なので、汗をかいても問題ないと思います。

 

使い込んだらまたレビューを書きたいと思います。

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メガネをグレードアップ。オークリークロスリンクスモールを使っています

こんばんは、ミニマルトライアスリートです。

 
先日仕事中にメガネの鼻あての部分を壊してしまいました。
しばらく前まで使っていた古いメガネを使っていたのですが、汗をかくとずり落ちてしまうため、メガネを買い換えました。

 

私はものを増やすときは、自分がどういう生活をしているか、その生活のほぼすべてを少ない道具でカバーできるかを考えています。

 

メガネに求める条件は??

メガネは常に身につけているので、シーンに応じて付け替えるなんてことはしたくないです。今回メガネに求めた条件は

 

  • 普段使いで変じゃない
  • 汗をかいてもずりおちない

 

ということです。

 

 

結局買ったのは??

いろいろ検討した結果オークリーのクロスリンクスモールを購入しました。

 

 

オークリーは自転車用のサングラスやスノーボード用のゴーグルで使用している人を多く見かけます。イチロー選手なんかも使っていて、ロゴがかっこいいなぁと思っていました。

 

 

 

クロスリンクスモールを使ってみて、良かった点と悪かった点です。

良かった点

  • 形がスポーツスポーツしていないので、普段使いに支障なし
  • マラソン、登山等汗をかくスポーツでもずり落ちることがない

悪かった点

  • 使用して1年ほどで耳にかける部分が加水分解してグニャグニャになってしまいました。とりあえず買った時に2つついてきたので交換しました。
  • キャップをかぶるとキャップと干渉する。とくに走るときはキャップの位置に工夫が必要です。

 

といったところでしょうか。

全体的には満足していますのでもし壊れても同じモデルを買うと思います。

 

 

 

【トレラン】OSJ奥久慈トレイルレース50kに出場してきました【第三関門リタイア】

こんにちは、ミニマルトライアスリートです。

 

今回、奥久慈トレイルに参加してきましたので、その様子をお伝えします。

 

 

結果から言うと、第三関門で40分オーバーでリタイヤでした。

【作戦】 

 

以前書いた記事の通り、前回のリザルトを参考にして、目標タイムを決めました。

第一関門→8:00

第二関門→12:00

第三関門→16:00

第四関門→17:00

 

minimaltriathlete.hatenablog.com

 

 

 

【前日】

前日はスタート地点となる袋田第二駐車場にテントを張りました。

 

夕食は駐車場近くの食堂で済ませました。

 

 

お風呂は車で五分ほどの道の駅で入りました。一人500円で入れるのでお得だと思います。

道の駅奥久慈だいご | 大子町公式ホームページ

 

駐車場に戻り、一緒に参加する友達と話をしながら、九時頃就寝しました。

 

【当日】

大会当日は3時頃起き、準備を進めました。

トイレは4時頃行きましたが、もう並んでいました

5時半スタート。

 

【スタート〜第一関門 持方駐車場前 11km地点 7:56到着】

スタートして数キロ後に渋滞するポイントがあるのではじめはキロ5分ペースで飛ばします。(このペースでも十分飛ばしていますw)

 

少しは渋滞しましたが過去二回参加したときよりもスムーズに渋滞ポイントを抜けることができました。

 

細かな上り下りが多く、疲れますがなんとか前の人についていくことができました。

 

【第一関門〜湯沢峡エイドステーション 17.1km地点 9:46到着】

細かな上り下りの連続でした。

上り終わっても止まることなく、先に人を行かせることも少なかったと思います。

 

【湯沢峡エイドステーション〜第二関門 竜神大吊橋 26km地点 12:00到着】

 

同じように細かな上り下りの連続。最後の階段がとても辛かったです。しかし、目標としていた12時前に到着することができたのは大きな収穫だったと思います。

 

【第二関門〜赤岩地区エイドステーション 26.9km地点 12:28到着】

第二関門からすぐにあるエイドです。

 

大きなエイドなので、ここで休めばいいので関門で水の補給はいらなかったと思います。

 

【赤岩地区エイドステーション〜砂防地区エイドステーション30.7km地点 13:21到着】

 記憶が曖昧ですが、このへんはかなりスリッピーな沢沿いを進みます。

前日が雨だったため、木の根、石はかなり滑りやすくなっていました。

 

【砂防地区エイドステーション〜東金砂神社前エイドステーション34.7km地点 14:40到着】

 ロードがメインだった気がしますが、神社までの短いトレイルも急で心が萎えました。第二関門までは見かけなかった人たちにもどんどん抜かれていきます。

 

【東金砂神社前エイドステーション〜第三関門 釜の平 46km地点 16:47到着】

 

エイドに到着するまでは、このエイドでリタイヤするつもりでした。

しかしスタッフの人にまだ間に合う!と励まされてどうしようか悩んでいると、一緒に出ていた仲間がちょうどエイドに到着しました。

リタイヤを考えていたと伝えると、「ダメダメ!行くぞ!」と叱咤激励され半分涙目で進むことにしました。

 

ここは走りやすい林道区間です。

出来れば走りたかったですが、気持ちが折れてしまい後半は結構歩いてしまいました。

林道がからトレイルにそれます。今までのトレイと違い、走りやすいなだらかな下りです。ここは気合で走りました。 

ロードにでて第三関門で今回の挑戦は終わりました。

 

次回への課題です。

今回の奥久慈トレイルの良かった点と悪かった点まとめ

 

良かった点

  • テント泊は熟睡できて良かった
  • 前半の渋滞ポイントまでペースを上げて走って良かった
  • 第二関門までは予定通りに走ることができてよかった
  • ザックの全面にペットボトルホルダーを取り付けた正解だった

 

悪かった点

  • 後半、心が折れるのが早すぎた
  • エイドから先がロードなのか林道なのかトレイルなのかを把握しておけばよかった

 

まだまだ力不足ですが、少し強くなったと思う場面もありました。

次回は是非完走したいと思います。